Quarter Life Crisis

Pernah merasa cemas akan masa depan yang mengancam? Jika Anda berada di usia 20 – 30 tahun, maka Anda sedang memasuki masa quarter life crisis. Sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan quarter life crisis?

Quarter life crisis merupakan periode transisi yang berlangsung sejak remaja hingga dewasa awal. Individu pada masa ini akan mulai mempertanyakan kehidupan yang akan mereka hidupi dan bagaimana menghadapi masa depan. Krisis yang muncul akibat kegalauan dan kegelisahan tentang tujuan hidup dan masa depan ini ternyata lumrah terjadi. Masa yang harusnya menjadi momen eksplorasi ini jadi penuh dengan kegelisahan karena banyaknya kenyataan yang tidak sesuai dengan harapan.

Krisis ini semakin marak terjadi seiring akrabnya kita dengan media sosial. Hal ini memudahkan kita untuk sering membandingkan hidup kita dengan kehidupan orang lain. Beristirahat sejenak dari media sosial adalah salah satu cara yang bisa membantu Anda mengurangi self-criticsm dengan membandingkan kehidupan Anda dengan orang lain. Mengakses media sosial kadang dapat membuat Anda merasa khawatir yang berujung stress. Jika Anda berhasil menjalankan puasa media sosial, maka perhatian Anda terhadap hal yang lebih penting dapat utuh kembali.

Jangan ragu untuk menceritakan masalah yang sedang Anda hadapi! Apabila Anda merasa sepertinya sedang mengalami krisis ini, Anda bisa diskusikan bersama psikolog. Jika kecemasan Anda sudah berkepanjangan dan tidak mampu diatasi sendiri, tidak ada salahnya untuk mencari bantuan profesional dari psikolog Denpasar Menyama Bagia.

Penulis: Astri Dwidiyanti, M.Psi., Psikolog

Referensi:

Azalia, T. (2020). Lakukan Hal Ini untuk Menghadapi Quarter Life Crisis.

Azzahra, A. N. (2022). Fase-Fase yang Serba Cemas dalam Quarter Life Crisis.

Putri, S. M. (2024). Quarter Life Crisis yang Menghantui Anak Muda.

Sahrah, A., Dwidiyanti, A., & Moordiningsih. (2023). Improvement of Spiritual Well-Being in Students Experiencing Quarter Life Crisis through Solution-Focused Brief Therapy. Academic Journal of Interdisciplinary Studies, 12(4), 305 - 312.